GESTION DU STRESS ET PREPARATION MENTALE - MULHOUSE - avril 2019 - SESSION 2

GESTION DU STRESS ET PREPARATION MENTALE -  MULHOUSE - avril 2019 - SESSION 2
Objectifs  : • Diminuer le stress afin de retrouver calme, sérénité et performance • Diminuer les tensions physiques et mentales • Établir une stratégie anti-stress durable
Méthode : Exercices pratiques
Pré-requis : Aucun
Evaluation : Aucune

Programme

  1. Définir le stress

      Apprendre à évaluer son niveau de stress et plus globalement son état mental

  • le flow
  • le Profil d’aptitude au défi
  1. Comprendre le processus des croyances
  2. Apprendre à évacuer les tensions physiques et mentales
  • Cohérence cardiaque
  • Respiration
  • Relâchement
  • Relaxation
  1. Etablir une stratégie anti stress durable
  • Apprendre à analyser les situations stressantes pour prendre du recul
  • Identifier ses principaux déclencheurs de stress
  • Technique du switch : se libérer des émotions et comportements mentaux indésirables
  1. Mise en place d’un plan d’entraînement mental personnalisé
Dates : 26/04/2019 de 14H00 à 17H30
Lieu : OPTIMO CARRIERE Business Campus 15 rue des Frères Lumière MULHOUSE Possibilités également d'intervenir intra entreprise
Durée : 3H30
Public : Tout public
 
Tarif  41,67 € HT par personne
(soit 50,00 € TTC)

Habilitations - Accréditations - Références

Optimo Carrière est accrédité par les organismes suivants :

AFDAS

L'Afdas est opérateur de compétences (OPCO) pour les professionnels du spectacle, du cinéma, de l'audiovisuel, de la presse écrite, des agences de presse, de l'édition, de la publicité, de la distribution directe et des loisirs et fonds de formation des artistes-auteurs.

Fongecif Grand Est

Conseil en évolution professionnelle : informer, conseiller et accompagner les personnes qui s'interrogent sur leur situation professionnelle et les accompagner dans leurs projets.

ANFH

L'ANFH est l'OPCA de la fonction publique hospitalière. Agréée par le Ministère de la Santé, l'Association collecte et gère les fonds consacrés à la formation d'environ 900 000 agents.

Uniformation

Uniformation est le partenaire formation des entreprises et des salariés de l'économie sociale, de l'habitat social et de la protection sociale. 21 branches ou secteurs professionnels lui font confiance.

UNIFAF

UNIFAF est le fonds d'assurance formation de la branche sanitaire, sociale et médico-sociale, privée à but non lucratif, composé de 22 délégations régionales.

Datadock

Datadock est une base de données créée par les OPCA et OPACIF qui ont récemment publiés la liste commune des indicateurs permettant de valider le respect par les organismes de formation des critères de qualité fixés par décret.

Mulhouse - Toulouse - Bordeaux - Bergerac - Castres

Le cabinet OPTIMO CARRIERE, dont le siège social est implanté au Business Campus à Mulhouse dans le Haut-Rhin (68), intervient dans l'Est de la France à Mulhouse, Saint-Louis et la région frontalière, mais également dans le Sud de la France, et notamment à Toulouse, Bordeaux et Bergerac

Pour tout renseignement, appelez-nous au 03 89 43 86 31 ou utilisez notre formulaire de contact

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