GESTION DU STRESS par la SOPHROLOGIE

Optimo Carrière
Objectifs  : Comprendre le stress et ses mécanismes Comprendre ses émotions afin de mieux se connaître et s’accepter Identifier ses croyances limitantes et les déconstruire Apprendre à switcher ses états émotionnels anxieux, stressants Mettre en place un programme d’entrainement mental
Méthode : Entretiens - exercices de sophrologie
Pré-requis : Aucun
Evaluation : Attestation

Programme

Définir le stress

Apprendre à analyser et évaluer son niveau de stress et plus globalement son état mental :

.le flow (ou de fluidité)

Identifier et déconstruire les spirales de pensées stressantes liées au travail

L’apport de la préparation mentale dans la gestion des émotions

.Protéger ses compétences

.L’imagerie mentale

Appliquer les techniques reconnues pour améliorer son bien être professionnel

.Cohérence cardiaque

.Respiration

.Relâchement

.Mise en place d'un entrainement mental afin de s'approprier les techniques et de les utiliser de façon adaptée

.Comprendre les principes de l'intelligence émotionnelle et apprendre à la développer en accord avec son environnement de travail

.Communiquer et favoriser le bien-être professionnel au sein de son équipe

.Apprendre à communiquer dans le respect de soi et des autres

 Mettre en place un programme interactif d’entrainement mental et de contrôle de sa progression dans l’apprentissage de la gestion du stress

Dates : 6--20 avril 2023 ; 11 mai 2023 ; 8-15 juin 2023
Lieu : MULHOUSE
Durée : 5x1h30 soit 7,5h
Public : Tout public
 
Tarif  150,00 € HT par personne
(soit 180,00 € TTC)

Intervenants

Fabienne BAGGIO


Conseillère en Orientation et Evolution Professionnelle - Formatrice
Sophrologue
Préparatrice mentale

Habilitations - Accréditations - Références

Optimo Carrière est accrédité par les organismes suivants :

AFDAS

L'Afdas est opérateur de compétences (OPCO) pour les professionnels du spectacle, du cinéma, de l'audiovisuel, de la presse écrite, des agences de presse, de l'édition, de la publicité, de la distribution directe et des loisirs et fonds de formation des artistes-auteurs.

ANFH

L'ANFH est l'OPCA de la fonction publique hospitalière. Agréée par le Ministère de la Santé, l'Association collecte et gère les fonds consacrés à la formation d'environ 900 000 agents.

Uniformation

Uniformation est le partenaire formation des entreprises et des salariés de l'économie sociale, de l'habitat social et de la protection sociale. 21 branches ou secteurs professionnels lui font confiance.

UNIFAF

UNIFAF est le fonds d'assurance formation de la branche sanitaire, sociale et médico-sociale, privée à but non lucratif, composé de 22 délégations régionales.

CNAM

CNAM : Etablissement d'enseignement supérieur dédié à la formation professionnelle tout au long de la vie.

UHA

Université de Haute-Alsace présente sur Mulhouse et Colmar est un pôle d’enseignement et de recherche pluridisciplinaires.

Mulhouse - Toulouse - Bordeaux - Bergerac - Castres

Le cabinet OPTIMO CARRIERE intervient dans l'Est de la France à Mulhouse, Saint-Louis et la région frontalière, mais également dans le Sud de la France, et notamment à Toulouse, Bordeaux et Bergerac

Pour tout renseignement, appelez-nous au 06 12 88 81 96 ou utilisez notre formulaire de contact

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