GESTION DU STRESS par la SOPHROLOGIE
| Méthode | : Entretiens - exercices de sophrologie |
| Pré-requis | : Aucun |
| Evaluation | : Attestation |
Programme
Définir le stress
Apprendre à analyser et évaluer son niveau de stress et plus globalement son état mental :
.le flow (ou de fluidité)
Identifier et déconstruire les spirales de pensées stressantes liées au travail
L’apport de la préparation mentale dans la gestion des émotions
.Protéger ses compétences
.L’imagerie mentale
Appliquer les techniques reconnues pour améliorer son bien être professionnel
.Cohérence cardiaque
.Respiration
.Relâchement
.Mise en place d'un entrainement mental afin de s'approprier les techniques et de les utiliser de façon adaptée
.Comprendre les principes de l'intelligence émotionnelle et apprendre à la développer en accord avec son environnement de travail
.Communiquer et favoriser le bien-être professionnel au sein de son équipe
.Apprendre à communiquer dans le respect de soi et des autres
Mettre en place un programme interactif d’entrainement mental et de contrôle de sa progression dans l’apprentissage de la gestion du stress
| Dates | : 6--20 avril 2023 ; 11 mai 2023 ; 8-15 juin 2023 |
| Lieu | : MULHOUSE |
| Durée | : 5x1h30 soit 7,5h |
| Public | : Tout public |
| Tarif |
150,00 € HT par personne (soit 180,00 € TTC) |
Intervenants
Conseillère en Orientation et Evolution Professionnelle - Formatrice
Sophrologue
Préparatrice mentale
Habilitations - Accréditations - Références
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