La sophrologie / La Préparation mentale

La sophrologie est une méthode qui nous permet de changer les habitudes qui ne nous conviennent pas, d’en acquérir de nouvelles plus profitables. Elle permet de prendre conscience de nos ressentis positifs et de ne plus rester focalisé sur le négatif.

C’est une méthode de libération de nos contraintes, de nos croyances, de nos préjugés… Inspirée de courants orientaux tels que le bouddhisme, le zen, le yoga et de pensées occidentales telles que la philosophie et l’hypnose, la sophrologie est une philosophie de vie, un savoir être autrement.

Cette méthode vise à la connaissance de soi, de ses capacités, de son potentiel.

Objectif de la sophrologie

 

L’objectif de la sophrologie est de mettre en place de nouvelles habitudes pour vivre mieux, et de (re)découvrir et développer ses potentiels et ressources, ses valeurs et ses capacités..

 

Utilisation de la sophrologie et de la préparation mentale

 

  • Gestion du stress
  • Gestion des émotions
  • Amélioration du sommeil
  • Relaxation
  • Gestion de l’anxiété, phobies
  • Développement de la confiance en soi et de l’estime de soi
  • Gestion de la douleur
  • Amélioration des performances
  • Préparation aux examens….

 

Résultats

En prenant conscience à l’instant T de son état mental, de ses ressentis désagréables, de ses pensées négatives envahissantes, grâce à des techniques de respiration, relaxation, visualisation mentale, ..., vous retrouvez un équilibre physique et mental.

 

Public concerné

Tout public : enfants, adolescents, adultes, séniors.

 

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