Fabienne BAGGIO - OPTIMO CARRIERE - Mulhouse

Découvrez les bases d'Excel pour une maîtrise efficace du logiciel. Apprenez à saisir, organiser et analyser des données. Explorez les fonctions essentielles telles que la somme, la moyenne, le tri et le filtrage. Maîtrisez le formatage des cellules pour rendre vos feuilles de calcul claires et professionnelles. Familiarisez-vous avec la création de graphiques pour visualiser vos données de manière percutante. Enrichissez vos compétences en Excel et gagnez en efficacité dans vos tâches quotidiennes, du suivi des finances à la gestion de projets. Ce cours pratique vous offre les connaissances nécessaires pour exploiter pleinement le potentiel d'Excel et devenir un utilisateur confiant et compétent.

 - Identifier les mécanismes d'apparition du stress en contexte de travail
- Identifier ses propres indicateurs de stress à l'aide d’outils de la préparation mentale
- Désamorcer les spirales de pensées stressantes liées au travail
- Prévenir le stress grâce à la visualisation de son propre fonctionnement mental
- Utiliser la sophrologie et la préparation mentale pour améliorer son bien-être professionnel

L’objectif de cette formation est :
- autonomiser les stagiaires à gérer le processus de recherche d’emploi de manière efficace tout en préservant leur bien-être émotionnel,
- les équiper des compétences nécessaires pour naviguer avec succès dans le processus de recherche d’emploi tout en minimisant les effets négatifs du stress.

Le bilan de compétences est un outil reconnu pour faire le point sur sa carrière et redéfinir ses objectifs professionnels. Mais lorsqu’il est associé à la sophrologie, il devient un levier encore plus puissant pour se reconnecter à ses envies profondes et gagner en clarté. En intégrant des techniques de respiration, de visualisation et de relaxation, la sophrologie aide à réduire le stress, améliorer la concentration et faciliter la projection dans l’avenir. Ce duo permet ainsi d’aborder sa reconversion ou son évolution professionnelle avec confiance, lucidité et sérénité. Une alliance idéale pour trouver un chemin professionnel épanouissant et aligné.

Le bilan de compétences est bien plus qu’un outil RH : c’est un levier puissant de transformation personnelle et professionnelle. En offrant un espace de réflexion structuré, il permet de mieux se connaître, de clarifier ses envies, d’identifier ses talents, et de construire un projet professionnel aligné avec ses valeurs. Que ce soit pour une reconversion, une évolution de carrière ou un repositionnement, ce processus accompagne avec méthode les choix décisifs. Découvrez comment il redonne du sens au parcours de chacun et devient un catalyseur d’épanouissement durable, tant pour les salariés que pour les indépendants ou les demandeurs d’emploi.

Dans un monde où l'on court souvent sans prendre le temps de s'arrêter, l’introspection devient essentielle. Elle permet de mieux se connaître, de comprendre ses motivations, ses freins, ses besoins profonds. En associant la sophrologie et le bilan de compétences, on crée un duo puissant : le premier invite à l’écoute intérieure, à l’apaisement du mental, le second aide à clarifier son parcours et à se projeter. Ensemble, ils ouvrent la voie à une reconversion sereine, des choix alignés et une vie professionnelle plus en accord avec soi-même. C’est un vrai chemin vers la conscience de soi… et vers l’action.