Gestion du stress et du bien-être professionnel

Gérer le stress professionnel avec la sophrologie et la préparation mentale

Dans le monde professionnel moderne, le stress est devenu un défi majeur pour la santé et le bien-être des individus. Pour répondre à cette problématique et promouvoir un environnement professionnel sain, nous sommes ravis de vous présenter notre formation innovante sur la gestion du stress et le bien-être professionnel, intégrant la sophrologie et la préparation mentale.

La sophrologie, une méthode de relaxation et de développement personnel, est de plus en plus reconnue pour ses bienfaits sur la gestion du stress et l'amélioration du bien-être mental. En combinant les techniques de respiration, de relaxation musculaire et de visualisation positive, la sophrologie permet de cultiver un état de calme intérieur, de réduire les tensions physiques et mentales, et de renforcer la résilience face aux défis professionnels.

La préparation mentale, quant à elle, est une approche psychologique qui vise à développer les compétences mentales nécessaires à la performance optimale dans le domaine professionnel. En apprenant à gérer les émotions, à fixer des objectifs réalistes et stimulants, à cultiver la confiance en soi et à développer une attitude mentale positive, la préparation mentale permet d'optimiser ses capacités et de surmonter les obstacles avec détermination et résilience.

Au cours de cette formation, vous découvrirez les fondements théoriques et pratiques de la sophrologie et de la préparation mentale, ainsi que leur application concrète dans le contexte professionnel. À travers des séances interactives, des exercices pratiques et des discussions en groupe, vous apprendrez à développer vos compétences en gestion du stress, à renforcer votre bien-être psychologique et à améliorer votre performance professionnelle.

Que vous soyez un manager soucieux du bien-être de votre équipe, un professionnel en quête d'équilibre entre vie personnelle et vie professionnelle, ou simplement quelqu'un désireux d'optimiser son potentiel, cette formation est conçue pour vous.

Rejoignez-moi pour une expérience transformative, où vous découvrirez comment la sophrologie et la préparation mentale peuvent vous aider à gérer le stress, à améliorer votre bien-être et à atteindre vos objectifs professionnels avec confiance et sérénité.

Ne laissez pas le stress compromettre votre épanouissement professionnel. Inscrivez-vous dès maintenant et engagez-vous sur la voie du bien-être et de la réussite professionnelle !

 

Objectifs de la formation :
  • Diminuer le stress afin de retrouver calme, sérénité et performance
  • Diminuer les tensions physiques et mentales
  • Etablir une stratégie anti-stress durable
Contenu de formation :
  • Définir le stress
  • Identifier les mécanismes du stress en contexte de travail
  • Identifier ses propres indicateurs de stress et plus globalement état mental
  • Identifier et désamorcer les spirales de pensées stressantes liées au travail
  • Apprendre à évacuer le stress grâce à la sophrologie et à la préparation mentale
  • Etablir une stratégie anti stress durable
  • Mettre en place un plan d'entraînement mental personnalisé
Durée de la formation :
  • 14h (4x3,5h)
Prix :
  •  630 €/personne

 

Pour faire un premier point gratuitement, prenez contact avec moi :

Fabienne BAGGIO – OPTIMO CARRIERE
42 rue Daguerre à Mulhouse

06.12.88.81.96
contact@optimo-carriere.com

ou utilisez le formulaire de contact, je me ferai un plaisir de vous répondre.

Les derniers articles de mon journal

Découvrez ci-dessous mes derniers articles. Voir toutes mes publications.

Se comprendre pour mieux avancer : l’alliance sophrologie et bilan de compétences

Publié le 01/05/2025

Dans un monde où l'on court souvent sans prendre le temps de s'arrêter, l’introspection devient essentielle. Elle permet de mieux se connaître, de comprendre ses motivations, ses freins, ses besoins profonds. En associant la sophrologie et le bilan de compétences, on crée un duo puissant : le premier invite à l’écoute intérieure, à l’apaisement du mental, le second aide à clarifier son parcours et à se projeter. Ensemble, ils ouvrent la voie à une reconversion sereine, des choix alignés et une vie professionnelle plus en accord avec soi-même. C’est un vrai chemin vers la conscience de soi… et vers l’action.

 

Retrouver l'harmonie : les bienfaits de l'équilibre corps-esprit grâce à la sophrologie

Publié le 10/04/2025

L’équilibre entre le corps et l’esprit est une quête essentielle dans un monde où le stress est omniprésent. La sophrologie, méthode douce mêlant respiration, relaxation et visualisation, offre des outils concrets pour rétablir cette harmonie. Elle aide à mieux gérer les émotions, réduire les tensions physiques et mentales, améliorer la concentration et renforcer la confiance en soi. Accessible à tous, la sophrologie invite à une meilleure écoute de soi et à un recentrage profond. Un véritable retour à l’essentiel pour mieux vivre le quotidien, avec sérénité et énergie. Découvrez comment cette discipline transforme le rapport à soi-même.

 

Redéfinir son avenir pro : Comment identifier ce qui est vraiment important pour soi

Publié le 04/04/2025

Votre avenir professionnel dépend de ce qui compte réellement pour vous. Prendre le temps d’identifier vos valeurs, vos motivations et vos aspirations permet d’orienter votre carrière de manière plus alignée avec qui vous êtes. Trop souvent, nous suivons un chemin dicté par des normes ou des attentes extérieures. Pourtant, c’est en écoutant ses propres besoins que l’on trouve satisfaction et réussite. Dans cet article, nous explorons comment clarifier vos priorités et vous poser les bonnes questions pour envisager votre avenir professionnel autrement, avec un cap plus clair et des choix en accord avec votre véritable identité.

 

Mes clients témoignent

Mes clients ont bien voulu me laisser quelques témoignages. Voici ci-dessous, les derniers en date.
Voir tous les témoignages.

RENAISSANCE

Hélène

27/09/2024

RENAISSANCE

un bilan de qualité pour une évolution professionnelle réussie.

Nicolas

26/06/2024

un bilan de qualité pour une évolution professionnelle réussie.

Prendre conscience

Julie

12/04/2024

Prendre conscience

Confiance !

Aifé

28/03/2024

Confiance !

au diapason

Christian

04/01/2024

au diapason

Authenticité

Séverine

02/06/2023

Authenticité

Un bilan de qualité

Emilie

25/05/2023

Un bilan de qualité

Habilitations - Accréditations - Références

Optimo Carrière est accrédité par les organismes suivants :

AFDAS

L'Afdas est opérateur de compétences (OPCO) pour les professionnels du spectacle, du cinéma, de l'audiovisuel, de la presse écrite, des agences de presse, de l'édition, de la publicité, de la distribution directe et des loisirs et fonds de formation des artistes-auteurs.

ANFH

L'ANFH est l'OPCA de la fonction publique hospitalière. Agréée par le Ministère de la Santé, l'Association collecte et gère les fonds consacrés à la formation d'environ 900 000 agents.

Uniformation

Uniformation est le partenaire formation des entreprises et des salariés de l'économie sociale, de l'habitat social et de la protection sociale. 21 branches ou secteurs professionnels lui font confiance.

UNIFAF

UNIFAF est le fonds d'assurance formation de la branche sanitaire, sociale et médico-sociale, privée à but non lucratif, composé de 22 délégations régionales.

CNAM

CNAM : Etablissement d'enseignement supérieur dédié à la formation professionnelle tout au long de la vie.

UHA

Université de Haute-Alsace présente sur Mulhouse et Colmar est un pôle d’enseignement et de recherche pluridisciplinaires.