Gestion du stress et du bien-être professionnel

Gérer le stress professionnel avec la sophrologie et la préparation mentale

Dans le monde professionnel moderne, le stress est devenu un défi majeur pour la santé et le bien-être des individus. Pour répondre à cette problématique et promouvoir un environnement professionnel sain, nous sommes ravis de vous présenter notre formation innovante sur la gestion du stress et le bien-être professionnel, intégrant la sophrologie et la préparation mentale.

La sophrologie, une méthode de relaxation et de développement personnel, est de plus en plus reconnue pour ses bienfaits sur la gestion du stress et l'amélioration du bien-être mental. En combinant les techniques de respiration, de relaxation musculaire et de visualisation positive, la sophrologie permet de cultiver un état de calme intérieur, de réduire les tensions physiques et mentales, et de renforcer la résilience face aux défis professionnels.

La préparation mentale, quant à elle, est une approche psychologique qui vise à développer les compétences mentales nécessaires à la performance optimale dans le domaine professionnel. En apprenant à gérer les émotions, à fixer des objectifs réalistes et stimulants, à cultiver la confiance en soi et à développer une attitude mentale positive, la préparation mentale permet d'optimiser ses capacités et de surmonter les obstacles avec détermination et résilience.

Au cours de cette formation, vous découvrirez les fondements théoriques et pratiques de la sophrologie et de la préparation mentale, ainsi que leur application concrète dans le contexte professionnel. À travers des séances interactives, des exercices pratiques et des discussions en groupe, vous apprendrez à développer vos compétences en gestion du stress, à renforcer votre bien-être psychologique et à améliorer votre performance professionnelle.

Que vous soyez un manager soucieux du bien-être de votre équipe, un professionnel en quête d'équilibre entre vie personnelle et vie professionnelle, ou simplement quelqu'un désireux d'optimiser son potentiel, cette formation est conçue pour vous.

Rejoignez-moi pour une expérience transformative, où vous découvrirez comment la sophrologie et la préparation mentale peuvent vous aider à gérer le stress, à améliorer votre bien-être et à atteindre vos objectifs professionnels avec confiance et sérénité.

Ne laissez pas le stress compromettre votre épanouissement professionnel. Inscrivez-vous dès maintenant et engagez-vous sur la voie du bien-être et de la réussite professionnelle !

Contenu de formation

  1. Définir le stress
  2. Identifier les mécanismes du stress en contexte de travail
  3. Identifier ses propres indicateurs de stress et plus globalement état mental
  4. Identifier et désamorcer les spirales de pensées stressantes liées au travail
  5. Apprendre à évacuer le stress grâce à la sophrologie et à la préparation mentale
  6. Etablir une stratégie anti stress durable
  7. Mettre en place un plan d'entraînement mental personnalisé
  •      Diminuer le stress afin de retrouver calme, sérénité et performance
  •      Diminuer les tensions physiques et mentale
  •      Etablir une stratégie anti-stress durable

Je peux intervenir à Mulhouse, en Alsace mais aussi à Toulouse et Bergerac.

Pour faire un premier point gratuitement, prenez contact avec moi :

Fabienne BAGGIO – OPTIMO CARRIERE
42 rue Daguerre à Mulhouse

06.12.88.81.96
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Mes clients témoignent

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Habilitations - Accréditations - Références

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AFDAS

L'Afdas est opérateur de compétences (OPCO) pour les professionnels du spectacle, du cinéma, de l'audiovisuel, de la presse écrite, des agences de presse, de l'édition, de la publicité, de la distribution directe et des loisirs et fonds de formation des artistes-auteurs.

ANFH

L'ANFH est l'OPCA de la fonction publique hospitalière. Agréée par le Ministère de la Santé, l'Association collecte et gère les fonds consacrés à la formation d'environ 900 000 agents.

Uniformation

Uniformation est le partenaire formation des entreprises et des salariés de l'économie sociale, de l'habitat social et de la protection sociale. 21 branches ou secteurs professionnels lui font confiance.

UNIFAF

UNIFAF est le fonds d'assurance formation de la branche sanitaire, sociale et médico-sociale, privée à but non lucratif, composé de 22 délégations régionales.

CNAM

CNAM : Etablissement d'enseignement supérieur dédié à la formation professionnelle tout au long de la vie.

UHA

Université de Haute-Alsace présente sur Mulhouse et Colmar est un pôle d’enseignement et de recherche pluridisciplinaires.