La synergie gagnante : sophrologie, micronutrition et perte de poids

Explorez comment allier sophrologie et micronutrition pour une perte de poids durable

Publié le 23/03/2024

La perte de poids est souvent abordée sous un angle purement diététique ou d'exercice physique, mais la synergie entre la sophrologie, la micronutrition et la perte de poids peut offrir des résultats impressionnants. La sophrologie, en se concentrant sur la connexion entre le corps et l'esprit, aide à identifier et à gérer les émotions et les habitudes qui peuvent entraver les progrès de perte de poids.

La micronutrition, quant à elle, se concentre sur la qualité des aliments consommés, en mettant l'accent sur les micronutriments essentiels tels que les vitamines, les minéraux et les antioxydants. En combinant ces deux approches, les individus peuvent non seulement perdre du poids mais aussi améliorer leur santé globale et leur bien-être.

La sophrologie offre des techniques de relaxation et de visualisation qui aident à réduire le stress et à renforcer la motivation pour des choix alimentaires plus sains. En parallèle, la micronutrition fournit des conseils sur la sélection des aliments les plus bénéfiques pour le corps, favorisant ainsi la perte de poids tout en maintenant un niveau optimal de nutriments essentiels.

En intégrant la sophrologie et la micronutrition dans un plan de perte de poids, les individus peuvent développer une approche plus équilibrée et durable. En comprenant les liens entre l'alimentation, les émotions et le bien-être global, ils sont mieux équipés pour atteindre leurs objectifs de perte de poids de manière saine et pérenne.

Un aperçu de mes formations

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Maîtrisez les fondamentaux d'Excel

Découvrez les bases d'Excel pour une maîtrise efficace du logiciel. Apprenez à saisir, organiser et analyser des données. Explorez les fonctions essentielles telles que la somme, la moyenne, le tri et le filtrage. Maîtrisez le formatage des cellules pour rendre vos feuilles de calcul claires et professionnelles. Familiarisez-vous avec la création de graphiques pour visualiser vos données de manière percutante. Enrichissez vos compétences en Excel et gagnez en efficacité dans vos tâches quotidiennes, du suivi des finances à la gestion de projets. Ce cours pratique vous offre les connaissances nécessaires pour exploiter pleinement le potentiel d'Excel et devenir un utilisateur confiant et compétent.

 

Gestion du stress et du bien-être professionnel

 - Identifier les mécanismes d'apparition du stress en contexte de travail
- Identifier ses propres indicateurs de stress à l'aide d’outils de la préparation mentale
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Gestion du stress et recherche d'emploi

L’objectif de cette formation est :
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Mes clients témoignent

Mes clients ont bien voulu me laisser quelques témoignages. Voici ci-dessous, les derniers en date.
Voir tous les témoignages.

Prendre conscience

Julie

12/04/2024

Prendre conscience

Confiance !

Aifé

28/03/2024

Confiance !

au diapason

Christian

04/01/2024

au diapason

Authenticité

Séverine

02/06/2023

Authenticité

Un bilan de qualité

Emilie

25/05/2023

Un bilan de qualité

Eclairée sur mon avenir

Stéphanie

16/03/2023

Eclairée sur mon avenir

100%

Claire

02/01/2023

100%

Habilitations - Accréditations - Références

Optimo Carrière est accrédité par les organismes suivants :

AFDAS

L'Afdas est opérateur de compétences (OPCO) pour les professionnels du spectacle, du cinéma, de l'audiovisuel, de la presse écrite, des agences de presse, de l'édition, de la publicité, de la distribution directe et des loisirs et fonds de formation des artistes-auteurs.

ANFH

L'ANFH est l'OPCA de la fonction publique hospitalière. Agréée par le Ministère de la Santé, l'Association collecte et gère les fonds consacrés à la formation d'environ 900 000 agents.

Uniformation

Uniformation est le partenaire formation des entreprises et des salariés de l'économie sociale, de l'habitat social et de la protection sociale. 21 branches ou secteurs professionnels lui font confiance.

UNIFAF

UNIFAF est le fonds d'assurance formation de la branche sanitaire, sociale et médico-sociale, privée à but non lucratif, composé de 22 délégations régionales.

CNAM

CNAM : Etablissement d'enseignement supérieur dédié à la formation professionnelle tout au long de la vie.

UHA

Université de Haute-Alsace présente sur Mulhouse et Colmar est un pôle d’enseignement et de recherche pluridisciplinaires.